10h00 à 11h00 lundi Gym dynamique
Animatrice: Dominique Belliard
Responsable: Sonia Lair
La gym dynamique est une activité physique complète et rythmée qui associe renforcement musculaire, cardio, équilibre et coordination. Elle permet de tonifier le corps, améliorer l’endurance et entretenir sa forme, dans une ambiance énergique et conviviale.
14h00 à 16h00 lundi(semaine impaire) Tricot
Animatrice : Isabelle Lemarinier
Le tricot est une activité manuelle qui consiste à créer des vêtements ou des accessoires à partir de fils de laine ou de coton et d’aiguilles. C’est une activité créative, conviviale et relaxante, qui favorise également la concentration et la dextérité. Pratiqué en groupe, le tricot permet de partager des conseils et de passer un agréable moment ensemble.
14h00 à 17h00 lundi (semaine paire) Club jeux de cartes
Animatrice: Agnès Tanguy
Le club jeux de cartes est un moment de détente, de convivialité et de partage autour de différents jeux. Il permet de se retrouver régulièrement, de jouer dans une ambiance chaleureuse et de faire travailler mémoire, réflexion et concentration. Une activité accessible à tous, où le plaisir d’être ensemble reste l’essentiel.
16h00 à 18h00 lundi (semaine impaire) Crochet
Animatrice : Nadine Lecoeur
l’activité crochet permet de se retrouver dans une ambiance conviviale pour créer, réaliser de nombreux ouvrages : accessoires, décorations, vêtements ou petits objets.apprendre de nouvelles techniques et partager ses idées. Débutants comme habitués peuvent réaliser différents ouvrages tout en profitant d’un moment de détente et d’échange.17h30 à 18h30 lundi Mobilité stretching
Animateur : Donovan Czerkies
Responsable: Isabelle Seguin
La mobilité stretching est une activité douce qui associe :
- des mouvements articulaires pour entretenir la mobilité ;
- des étirements pour améliorer la souplesse ;
- des exercices favorisant la posture, l’équilibre et la détente musculaire.
Elle aide à réduire les raideurs, conserver de l’amplitude dans les mouvements et se sentir plus à l’aise au quotidien.
En résumé : bouger mieux, rester souple et préserver sa mobilité.
18h45 à 19h45 lundi Renforcement musculaire
Animateur : Donovan Czerkies
Responsable: Pauline Hervieux
Le renforcement musculaire est une activité physique destinée à rendre les muscles plus forts, plus toniques et plus résistants.
Il se pratique avec le poids du corps ou avec du petit matériel : élastiques, haltères, ballons, etc. Les exercices peuvent travailler les jambes, les bras, le dos, les abdominaux et les épaules.
Il permet notamment de préserver la force musculaire, améliorer l’équilibre et la posture, protéger les articulations et faciliter les gestes de la vie quotidienne. Il est particulièrement intéressant avec l’âge pour conserver son autonomie.
Pour une présentation d’activité à l’ASL, vous pourriez écrire :
« Le renforcement musculaire propose des exercices simples et adaptés pour tonifier l’ensemble du corps, améliorer la posture, l’équilibre et entretenir sa forme physique au quotidien. »