Gym dynamique
Lundi 10 h 00 à 11 h 00
Animatrice : Dominique Belliard
Responsable : Sonia Lair
La gym dynamique est une activité physique complète et rythmée qui associe renforcement musculaire, cardio, équilibre et coordination. Elle permet de tonifier le corps, améliorer l’endurance et entretenir sa forme, dans une ambiance énergique et conviviale.
Tricot
Lundi (sem. impaire) 14 h 00 à 16 h 00
Animatrice : Muriel Beaufils
Le tricot est une activité manuelle qui consiste à créer des vêtements ou des accessoires à partir de fils de laine ou de coton et d’aiguilles. C’est une activité créative, conviviale et relaxante, qui favorise également la concentration et la dextérité. Pratiqué en groupe, le tricot permet de partager des conseils et de passer un agréable moment ensemble.
Club jeux de cartes
Lundi (semaine paire) 14 h 00 à 17 h 00
Animatrice : Agnès Tanguy
Le club jeux de cartes est un moment de détente, de convivialité et de partage autour de différents jeux. Il permet de se retrouver régulièrement, de jouer dans une ambiance chaleureuse et de faire travailler mémoire, réflexion et concentration. Une activité accessible à tous, où le plaisir d’être ensemble reste l’essentiel.
Crochet
Lundi (semaine impaire) 16 h 00 à 17 h 15
Animatrice : Nadine Lecoeur
L’activité crochet permet de se retrouver dans une ambiance conviviale, d’apprendre de nouvelles techniques et de réaliser de nombreux ouvrages : accessoires, décorations, vêtements ou petits objets. Débutants comme habitués peuvent partager leurs idées tout en profitant d’un moment de détente et d’échange.Mobilité stretching
Lundi 17 h 30 à 18 h 30
Animateur : Donovan Czerkies
Responsable: Isabelle Seguin
La mobilité stretching est une activité douce qui associe des mouvements articulaires, des étirements et des exercices d’équilibre et de posture.
Elle aide à rester souple, réduire les raideurs et conserver une bonne mobilité au quotidien.
En résumé : bouger mieux, rester souple et préserver sa mobilité.
Renforcement musculaire
Lundi de 18 h 45 à 19 h 45
Animateur : Donovan Czerkies
Responsable: Pauline Hervieu
Le renforcement musculaire est une activité physique qui aide à rendre les muscles plus forts, plus toniques et plus résistants.
Il se pratique avec le poids du corps ou du petit matériel : élastiques, haltères, ballons… Les exercices sollicitent les jambes, les bras, le dos, les abdominaux et les épaules.
Cette activité permet d’améliorer l’équilibre et la posture, de protéger les articulations et de faciliter les gestes du quotidien. Elle aide également à préserver son autonomie avec l’âge.
En résumé, le renforcement musculaire propose des exercices simples et adaptés pour tonifier l’ensemble du corps et entretenir sa forme physique.